분노을 다스리는 방법

분노를 다스리는 방법은 많이 있습니다

하지만 적절하게 하는것이 중요. 누구나

분노를 느끼고 그 분노에 대한 사과를

하고 다시 좋은 관계를 유지.

 

 

 

 

열려진 상자처럼 분노의 감정에 휘둘린

자신을 케어하는 방법은 오픈마인드.

자신의 잘못을 인정하고 보상을 위해

무엇을 할 수 있는지 자신에게 물어

보는게 어떤가요?

 

 

 

 

분노에 사로잡힌 상태에서 어떤 말이든

귀담아 듣지 않게 됩니다. 그럼 잠시

깊은 호흡을 하시고 해결책이란 있을까

예를들어 야구를 하고있는 어린친구들

중에 유리창을 깨뜨리면 분노하겠죠?

 

 

 

 

하이힐 굽이 부러졌다면 대체할 방법을

생각해내야합니다. 물론 현실적인 방법

야구공에 의해 유리창이 깨지면 대체할

보상을 생각하는것이 가장 좋습니다.

예를들어 현금과 사과. 이렇게만 되면

서로 편합니다.

 

 

 

 

반대한다는 느낌으로 가면 분노는 점점

커지고 큰 싸움이 일어날 가능성이 있으

므로 좋은 생각, 올바른 길을 택하세요.

 

 

 

 

모든것을 잠시 내려놓고 감사의 말로

상호 존중으로 마무리하세요. 이것은

존경심을 보여주며 마치 분노하지않아

도 충족되었다 라는 느낌만 알면 됨.

 

 

 

 

가장 원초적인 방법이고 가장 효율적인

방법은 시간. 감정은 시간이 지남에따라

무뎌지고 결국 잊어버리는 경향이 있음