오늘의 건강상식!! 귤의 효 능에 대해 알아보자!

안녕하세요~! 따발총입니다~!!

오늘의 건강상식!!

귤의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

귤은 감기 예방에 좋습니다.

비타민 C와 베타클립토키산이 아주 풍부하게 들어있습니다.

덕분에 추운 겨울철에 감기 예방을 도와주는 과일로 유명합니다.

귤에 함유되어 있는 비타민 C와 베타클립토키산은

면역력을 높여주는 중요한 성분이기 때문에

겨울철에는 틈틈이 드셔주시길 바랍니다.

귤은 식욕 증진에 좋습니다.

귤에는 신맛을 내는 성분이 구연산인데

구연산은 입맛을 돋궈주고

피로회복에 많은 도움을 준다고 합니다.

귤은 변비 예방에 좋습니다.

변비 해소도 귤 효능 중 한가지로

귤 껍질을 벗겨보면 하얀 부분에 펙틴, 식이섬유 등이

풍부하게 들어있는데 펙틴이 체 내에 중금속을

배출시켜주고 식이 섬유가 장의 기능이

활발하게 작용할 수 있도록 도와주어서 변비 예방에 탁월하죠.

귤은 골다공증 예방의 효능이 있습니다.

귤에는 위에 말씀드린것 처럼

베타클립토키산 성분을 비롯하여 무기질, 영양소가

풍부하기 때문에 지속적으로 섭취를 해주면

뼈 건강, 관절염, 골다공증 예방에도

도움을 준답니다.