오늘의 건강상식~ ! 고등어의 효능!

안녕하세요~!따발총입니다~!

오늘의 건강상식!!

고등어의 효능에 대해 알아보겠습니다.

노화예방

고등어에는 핵산이라는 성분이

함유가 많이 되어있는데요.

이 성분은 우리 몸의 세포들을 활성화 하여

노화를 방지하는데 도움을 준다고합니다.

다이어트

고등어에는 불포화 지방산이 

풍부하게 함유되어 있는데요.

불포화지방산은 체내에 지방이 쉽게 

흡수되는 것을 막아주어

다이어트에 많은 도움을 준다고합니다.

두뇌건강

고등어에는 EPA와 DHA가

풍부하다고 알려져있는데요.

이 성분들은 두뇌건강을

좋게하는데 도움을 준다고 합니다.

콜레스테롤 감소

고등어에는 오메가 3 지방산이 풍부하게

함유되어 있습니다.

이 성분은 체내에 콜레스테롤을 감소시켜주는

효능을 가지고 있고, 성장기 어린이들에게

좋은 영양소를 가지고 있어 영양식으로 좋다고 합니다.

또한 콜레스테롤이 감소되면 혈관관련 질환 예방에도 도움이 됩니다.