식욕을 증가시키는 방법

현대인들은 아침을 먹지않고 생활하는

분들이 상당히 많아요. 제 주변에도 그

렇게 생활하시고, 그렇다면 건강상태

는 어떻게 될까요? 어르신들은 아침은

보약이다 라고 말씀하셨어요.

 

 

 

 

그렇가면 어떻게 해야할까요? 가장 먼

저 해야할일은 아침을 먹고 하루를 시

작하는 방법. 갑자기 아침부터 먹으려

니 토할것같고 어지러움을 느끼는것

은 당연합니다. 하지만 조금씩 조금씩

늘려나가는것이 좋아요.

 

 

 

 

 

작은 양이지만 여러번 섭취하세요. 그러

면 면역력강화, 피로감 감소 최종적으

로 몸의 건강을 지켜주는 효과. 하루에

약 5끼를 추천합니다. 절대 배가 부를

정보로 먹지마세요. 그러면 탈나요.

 

 

 

 

비타민이 많이들어있는 과일 섭취.

일반적으로 상큼상큼한 귤이 가장

대표적이죠. 오늘 아침에 1개먹고

왔었는데.

 

 

 

 

자기가 좋아하는 것을 먹으면 식욕은

상승. 뇌에서 엔돌핀이 생성되어 기분

을 좋게 하고 힘을 내게 하죠. 단 적당

히 과하게 하면 반드시 후회합니다.

 

 

 

 

보는 즐거움 먹는 즐거움이 있듯. 향

을 즐기는 재미도 있습니다. 요리할

때 허브를 추가해보세요. 풍미와 식

욕이 상승. 참고로 피로회보에 아주

탁월합니다.