오늘의 건강상식! 포도의 효능을 알아봐요

안녕하세요~! 따발총입니다~!!

오늘의 건강상식!

포도의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

포도는 항암효과가 있습니다.

포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 물질이 풍부하게 들어있는데

파이토케미칼의 일종인 레스베라테롤은 폴리페놀 계통의 물질로 강력한

향산화 효과는 물론 암예방에 뛰어난 효과가 있어서 유방암, 전립선암, 대장암,

폐암등 각종 암세포를 억제하는데 효과가 뛰어나다고 합니다.

포도는 피로회복에 좋습니다.

바쁜 현대인들은 과도한 스트레스와 부족한 수면시간 등

여러가지 이유들로 만성피로 증상을 호소하는데 풍부하게

함유되어 있는 비타민과 유기산은 물론 수부과 당분이 많기 때문에

피로회복에 효과가 뛰어나다고 합니다.

포도는 피부미용에 좋습니다.

포도에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 

피부 진정효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는데

특히 강한 햇빛 또는 자외선에 노출되기 쉬운 여름철에는

기미나 주근꺠가 생기는것을 억제하는 효과가 있는 등

피부미용에 도움이 되는 포도 효능이 있다고 하네요.

포도는 골다공증예방에 효능이 있습니다.

각종 비타민은 물론 칼슘이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라

칼슘의 흡수를 돕는 효과가 있는 비타민 C,D 가 풍부하게 함유되어

뼈를 악화 시키는 효과가 있는 나트륨의 흡수를 줄여주는 효과가 있기 때문에

갱년기 여성의 골다공증 예방은 물론 성장기 어린이의 뼈 건강에도 좋습니다.

포도는 빈혈 예방의 효능이 있습니다.

혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해

조직의 저산소증을 초래하는 증상을 빈혈이라고 하는데

체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의

구성성분인 철분이 풍부히 들어있어서 피를 맑게 해주고

조혈작용을 도와 빈혈예방에 큰 도움이 됩니다.