오늘의 건강상식!! 커피의 효능 알아보기!

안녕하세요~! 따발총입니다~!!

오늘은 건강상식!!

커피의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일상생활의 일부가 되어버린 커피.

직장인들뿐만 아니라 학생들도 즐겨 마시는데요.

커피의 효능에 대해 알고 마시면 더 좋겠죠??

커피는 암 예방에 좋습니다.

해외 연구 결과에 따르면 적당량으 꾸준히 섭취한 사람과

그렇지 않은 사람을 비교했을 때에 지속적으로 마신 사람의

경우 간암 발병률이 현저하게 낮아졌으며 대장암과 위암 등의

발병 확률도 굉장히 낮아졌다고 합니다.

커피는 심혈관계 질환의 예방이 좋습니다.

커피효능으로 폴리페놀이라는 항산화 물질이 상당량 들어있어

혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤이 생성될 수 있게

해주어서 심혈관 건강에 도움을 많이 줍니다.

또한 동맥경화, 심장병 등 각 종 혈관 질환의 예방도 도움이 됩니다.

커피는 노화를 늦추는데 도움을 준다고합니다.

항산화 성분인 폴리페놀이 인체에서 노화를 촉진시키며

각종 병을 유발시키는 인체에 아주 해로운 활성산소를 없애주어서

꾸준히 마셔주면 노화를 늦추며 신체가 젊음을 유지할 수 있도록 돕는다고 합니다.

커피는 체중감량에도 도움을 줍니다.

설탕이나 다른 성분이 들어갈 경우는 오히려 역효과가 나겠지만

블랙커피의 경우 풍부히 함유된 카페인이 에너지의 소비량을 높여주며

L_카르티닌이 체내의 체지방을 분해시켜주기에 몸무게를 감량하려는 분에게 도움이 됩니다.

크림이나 설탕등을 첨가하지 않은 블랙커리라면

칼로리가 0에 가깝기 때문에 부담없이 드실 수 있죠.