오늘의 건강상식! 땅콩의 효능

안녕하세요~!! 따발총입니다~!!

오늘의 건강 상식!!

오늘은 땅콩의 효능에 대해 알아볼게요~

땅콩은 피붐용에 좋습니다.

비타민 E가 풍부하게 들어있어서 체내 활성산소를

억제하고 건조한 피부에 탄력과 윤기를 더해줘 생기 있게

만들어 주는 효과가 있다고 하네요.

땅콩은 다이어트를 돕습니다.

땅콩은 탄수화물, 단백질, 지방등 각종 영양소가 풍부하며

식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 하고,

레시틴, 마그네슘과 같은 성분이 장에서 지방이

흡수되는 것을 억제하는 효능이 있어서

다이어트에도 효과가 좋다고합니다.

하지만 열량이 높은 편에 속해서 많은 먹는 것은 피해주세요.

땅콩은 변비개선에 좋습니다.

풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장기능 개선은 물론이고

장운동을 촉진하는 효과가 있어서 변비개선에

큰 도움을 준다고 합니다.

땅콩은 고혈압 예방에 좋습니다

불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있어서

혈액순환을 돕고 풍부한 칼륨이 체내에 쌓인

나트륨 배출을 도와 고혈압예방에 도움이 된다고 합니다.