봄철 미세먼지 예방법!

안녕하세요~! 따발총입니다~!

오늘의 건강상식!

미세먼지 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

따뜻한 날씨와 싱그러운 꽃들이 활짝 피는

봄은 많은 사람들이 좋아하는 계절이기도 한데요.

봄에는 미세먼지와 황사라는 불청객이 있고

환절기라서 감기에 걸리기도 쉬운 계절입니다.

야외 활동을 할 떄에는 마스크 착용을 권장하고 있고

미세먼지 예방을 위해 개인들마다 사용하는 방버들이 있죠.

어떻게 해야 효율적인 예방이 될까요?

코 세척하기

코 세척이라고 하면 비염 치료 후 혹은 건조한 날씨에

코가 답답할 경우에 많이 했습니다.

하지만 요즘은 미세먼지를 씻어내는 방법으로도 많이 사용합니다.

코세척은 일반적인 물보다는 식염수를 사용하여

코로 흡입한 다음 다시 배출하는 방법을 사용하는데요.

처음엔 어려울 수도 있지만 익숙해지면 쉽게 따라하실 수 있습니다.

코세척은 미세먼지 예방 뿐만 아니라 비염에도 효과적입니다.

눈 세척하기

미세먼지에 취약한 부분 중 하나인 눈.

눈 세척하는 방법은 물안경과 식염수 준비를 먼저 합니다.

식염수를 물안경 안에 부은 다음에

눈에 물안경을 밀착시켜 눈을 깜빡입니다.

이 방법을 계속 하다보면

식염수를 통해 안구 안에 있는 먼지들을 씻어낼 수 있죠.

가글하기

양치질을 하고 난 다음 가글용 식염수를 사용하여

얼굴을 뒤로 젖혀 기관지 뒷부분까지

효과를 볼 수 있도록 하되 삼키지 않도록 주의합니다.

미세먼지 제거 외에도 기관지 보호를 할 수 있어서

가래, 기침 및 감기 예방에도 효과적입니다.

그 외에도 외출 삼가기, 창문 닫기,

물 많이 마시기 등의 방법들이 있죠.

미세먼지는 어느 계절이나 있지만 

특히나 봄철에는 농도가 더욱 심하니

여러가지 질병에 노출되지 않도록 처음부터

효과적으로 예방하는 습관을 들이도록 합시다!